ХҮҮХЭД ЯАГААД ХӨЛӨРДӨГ ВЭ? Хөлрөлт нь биеийн дулаан зохицуулгад ихээхэн үүрэгтэй оролцох ба биеэс хорт бодис болон бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнүүдийг гадагшлуулахад мөн оролцдог. Хөлс нь арьсан дээрээс ууршихад бие махбод дулаанаа алдаж өөрийгөө хөргөдөг. Тэгэхээр хөлрөлт бол дулаанаа багасгах бие махбодийн хариу урвалуудын нэг. Хүүхэд яагаад насанд хүрэгсэдтэй харьцуулахад…
Month: September 2023
Суудлын өвчний суурь шалтгаан, эмчилгээ
Нийгмийн хөгжлийн явцад хүний амьдралын түвшин дээшилж, өөх мах, цагаан будаа, цагаан гурил зэрэг энерги ихтэй хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэж, бусад шим (эрдэс бодис, витамин) тэжээлийг нөхөлгүй, машинаар явж, хөдөлгөөн хийхгүйгээс болж энерги хэтэрч шим тэжээлийн тэнцвэр алдагдан, цусан дахь сахар, өөх ихсэж, биеийн жин хэтрэн таргалж, элэг өөхлөж, цусны…
Ж.Амарсанаа: Кимчи зэрэг хоолны амтлагчууд нь хорт хавдрын шалтгаан болдог
Монголчууд архи, тамхи болон чанар муутай хүнснээс болж зүрх, элэгний өвчнөөр их өвддөг бол одоо бас нэг айхтар өвчинд нэрвэгдэх болжээ. Энэ нь мөн л хоол хүнстэй холбоотой байна. Энэ талаар доктор Ж.Амарсанаа сэтгэл сэрдхийм мэдээг өгөв. Монгол Улс ходоодны хорт хавдрын нас баралтаар дэлхийд тэргүүлжээ. Эрдэмтдийн тогтоосноор энэ нь…
Сөргөө буюу улаан хоолой хорсож үрэвсэх нь ходоодны хүчил ихэдсэнээс болдог
Эрүүл байх олон нөхцлүүд дотор сэтгэл санаа тайван байх нь хамгийн чухал, суурь нөхцөл мөн. Учир нь тогтмол стресс, бухимдалтай явах нь биеийн хүчил шүлтийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Илүү хүчиллэг болгодог. Хүчиллэг болсон цусанд хүчилтөрөгч багасдаг нь дархлааны систем унах гол шалтгаан болдог гэж ойлгож болно. Бас яс хэврэгших, үе мөч…
Хөлийн хаван бууруулах 8 арга
Амьдралдаа хөл нь хавагнаж үзээгүй хүн бараг үгүй биз. Хөлийн хаван ихэвчлэн шагай, шилбэ хэсгээр үүсдэг. Энэхүү таагүй үзэгдэл нь буруу сонгосон гутлаас эхлээд бөөрний өвчлөл, цусны эргэлт алдагдсан зэрэгтэй салшгүй холбоотой. Харин хөлийн хаванг гэрийн нөхцөлд хэрхэн бууруулах вэ? 1.Давс аль болох бага хэрэглэж, шинэхэн яншуй, гоньд аль болох…
Биеийн хийг дарах уламжлалт аргууд
БИЕИЙН ХИЙГ ДАРАХ УЛАМЖЛАЛТ АРГУУД 1️⃣Хиншүү, хярвас, утаа, үнэрээр дарах 2️⃣Хийн цэгүүдээр илж, жигнэж, төөнөж дарах 3️⃣Өвөрмөц хоол идэх аргаар дарах 4️⃣Арвидсан хийг улаанаар дарах (дөрөв болон гурван шимтийн шөл) 150гр буцалж байгаа усан дээр нимгэн зорж хэрчсэн гуяны бор мах, чимх бурам, 3гр шар тос, 5гр монгол архи, бага…
Цусан дахь холестерины хэмжээ хэт ихсэх нь цусны урсгалд саад учруулдаг
Холестерин нь өөх тосыг бүрдүүлдэг үндсэн хэсгүүдийн нэг юм. Хэдийгээр бие махбодид холестерин хэрэгтэй байдаг боловч цусан дахь холестерины хэмжээ хэт ихсэх нь цусны урсгалд саад учруулдаг. Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь судас хатуурлын гол шалтгаан болдог. Ингэснээр судасны бөглөрөл үүсч эд эрхтэнд очиж цусан хангамжийн дутагдлыг үүсгэдэг. Цусан…
Уух усныхаа чанар, хэмжээнд хоолноосоо дутахгүй анхаарах ёстой
Усны тухай багахан… Насанд хүрсэн хүн бүхэн залуу хэвээрээ байхыг хичээдэг. Үүний төлөө олон хүн уйгагүй эрэл хайгуул хийж, үнэтэй эм бэлдмэл, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хангалттай их мөнгө үрдэг. Хөгшрөлт нь бидний дотроос эхэлдэг. Биднийг хөгшрүүлдэг олон хүчин зүйлийн нэг нь бидний өдөр тутам хэрэглэдэг ус юм. Тиймээ ус бол…
С-витамины дутагдалтай хүмүүс чихрийн өвчнөөр өвчилдөг болохыг эрдэмтэд баталсан байдаг
ЧИХРИЙН ӨВЧНИЙ ХҮНДРЭЛЭЭС СЭРГИЙЛЭХ АРГА Чихрийн өвчин нь ямарч өвдөлтгүй байдаг тул эхэн үед нь өвчтөнүүд өвчтэй гэдгээ сайн ойлгодоггүй. Хэдэн жилийн дараа хүндрэл гарч эхлэхэд аюултай өвчнөөр өвчилснөө ойлгох тохиолдол элбэг байдаг. Хамгийн аюултай хүндрэл нь цус харвах, зүрхний шигдээс, бөөрний дутагдал юм. Эдгээр хүндрэлээс хамгаалдаг эмчилгээ гэж байдаггүй…
Хүүхдийн хөлний нумгүйжилт буюу хавтгай тавхайн тухай
Хөлний нум нь хүүхдийг гүйх харайх үсрэх үед нуруу тулгуур эрхтнүүдэд ирж байгаа доргилтыг багасгаж биед нөлөөлөх доргилтын ачаалалыг зохицуулдаг нэг ёсны жийргэвч пүрш гэж ойлгож болно. Хүний хөлийн тавхай нумарч байх ёстой, гэтэл сүүлийн жилүүдэд хүүхдүүдийн хөлийн тавхай хавтгайрах өвчлөл нэмэгдэж байна. Хавтгай тавхай өвчин гэдэг нь хөлийн дотор…